Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. Karena itu, orang dengan hipertensi perlu memberi perhatian pada gaya hidup, termasuk pola makan sehari-hari.

Hipertensi diketahui berkontribusi terhadap meningkatnya risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya. Bagi mereka yang memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi maupun yang sudah didiagnosis hipertensi, pengendalian konsumsi makanan tertentu menjadi salah satu langkah yang disarankan, terutama membatasi asupan makanan dengan kandungan garam tinggi.

Selain mengatur konsumsi garam, sejumlah sayuran kerap disebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dan dapat dipertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam menu harian. Berikut lima sayuran yang disebut sebagai sayuran penurun tekanan darah tinggi:

1. Labu siam
2. Bit
3. Seledri
4. Bayam
5. Parsley

Memasukkan sayuran ke dalam pola makan harian dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan jantung, terutama bagi orang yang perlu mengontrol tekanan darah.