Memulai diet kerap dilakukan dengan cara sederhana, seperti mengurangi nasi, menghindari makanan tertentu, atau mengikuti pola makan yang sedang populer. Namun, kebutuhan diet setiap orang tidak selalu sama karena dipengaruhi kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing.

Orang dengan berat badan berlebih, misalnya, memiliki kebutuhan berbeda dibanding mereka yang berat badannya normal. Karena itu, kondisi kesehatan juga perlu menjadi pertimbangan sebelum menentukan pola makan yang akan dijalani.

Ahli gizi RS Nirmala Suri Sukoharjo, R. Radyan Yaminar, S.Gz, menyarankan pemeriksaan sebagai langkah awal sebelum memulai program diet. Data dari pemeriksaan ini dapat membantu ahli gizi menyesuaikan pola makan dengan kondisi tubuh.

Dalam podcast Beauty Health bertajuk “Tips Diet Sehat agar Tampak Lebih Muda” yang tayang di kanal YouTube TribunHealth pada Kamis (2/12/2021), Radyan menjelaskan beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menentukan jenis diet.

“Yang pertama seperti berat badannya berapa, tinggi badannya berapa, indeks massa tubuhnya berapa,” kata Radyan.

Dari hasil pengukuran tersebut, status gizi seseorang dapat diketahui, apakah termasuk kurang, normal, atau lebih.

Radyan menambahkan, pemeriksaan dapat dilanjutkan dengan tes laboratorium untuk memperoleh gambaran kondisi tubuh yang lebih lengkap. “Lebih bagus lagi kalau Sobat Sehat bisa melakukan tes laboratorium. Jadi kita bisa tahu benar-benar kondisi tubuh kalian, apakah ada beberapa hasil lab yang tinggi, apakah ada beberapa hasil lab yang rendah,” ujarnya.