Rasa cemas merupakan masalah yang umum dialami banyak orang, namun dapat berdampak serius. Sejumlah tanda yang kerap muncul saat seseorang mengalami kecemasan antara lain rasa khawatir, gugup, perasaan was-was, hingga pikiran yang berlebihan.

Salah satu cara yang disebut dapat membantu mengatasi rasa cemas adalah dengan mengatur pola makan sehari-hari. Dalam rekomendasi yang dikutip dari unggahan Instagram @mediasehatku, terdapat pilihan makanan yang dinilai dapat membantu mengurangi rasa cemas, termasuk bagi mereka yang sedang menjalani diet karena disebut rendah lemak.

Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah kacang kedelai. Kacang kedelai disebut mengandung lemak omega-3 yang berperan dalam kemampuan kognitif serta kesejahteraan mental. Makanan yang kaya omega-3 menyediakan lemak esensial, yakni asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam DHA, yang dikaitkan dengan pengaturan neurotransmiter, pengurangan peradangan, serta peningkatan fungsi otak.

Dalam artikel tersebut juga disebutkan adanya studi yang meneliti orang yang mengelola penyalahgunaan zat dengan menggunakan EPA dan DHA untuk membantu mengurangi rasa cemas.