Rasa kantuk saat bekerja di bulan puasa kerap dialami sebagian orang. Kondisi ini bisa mengganggu konsentrasi dan produktivitas, terutama ketika aktivitas kantor tetap berjalan seperti biasa.

Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi kantuk saat berada di kantor. Salah satunya adalah mengatur pernapasan melalui latihan oksigenasi. Caranya, tarik napas dan hembuskan secara perlahan beberapa kali untuk membantu tubuh terasa lebih segar.

Selain itu, mengedipkan mata beberapa kali dengan cepat juga dapat dicoba ketika rasa kantuk mulai datang. Cara ini bisa dilakukan berulang dalam beberapa menit untuk membantu mengurangi rasa mengantuk.

Memanfaatkan sinar matahari juga disebut dapat membantu. Paparan cahaya matahari dapat membuat mata terasa lebih segar sehingga kantuk berkurang.

Jika memungkinkan, tidur siang singkat saat jam istirahat dapat menjadi pilihan. Tidur siang sekitar 30 hingga 40 menit dinilai efektif membantu menghilangkan kantuk dan disebut baik untuk kesehatan, dengan catatan tidak berlebihan agar tidak kebablasan.

Sejumlah langkah tersebut dapat dicoba untuk membantu menjaga kewaspadaan saat bekerja selama bulan puasa.