Rasa pahit, asam, atau seperti busuk di mulut bisa muncul sebagai reaksi tubuh terhadap makanan tertentu. Keluhan ini juga dapat disertai sendawa dan terasa mengganggu, terutama bila terjadi berulang. Dalam kondisi tertentu, rasa tidak enak di mulut bisa mereda dengan sendirinya, namun pada situasi lain dapat memerlukan penanganan sesuai penyebabnya.
Sejumlah penyebab umum rasa pahit di mulut antara lain gastroesophageal reflux disease (GERD), efek obat-obatan atau kemoterapi, serta kekurangan zinc. Apa pun pemicunya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi gejala.
1. Minum lebih banyak air
Mencukupi asupan air putih dapat membantu menjaga kelembapan mulut. Selain itu, meningkatnya frekuensi buang air kecil disebut dapat membantu mengeluarkan kotoran yang mungkin berkontribusi terhadap keluhan. Menambahkan sedikit jus lemon ke dalam air juga dapat membantu mengurangi rasa tidak enak atau pahit di mulut.
2. Mengunyah permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat meningkatkan produksi air liur. Air liur membantu membersihkan rongga mulut sehingga rasa pahit dapat berkurang.
3. Menjaga kebersihan mulut
Menjaga kebersihan mulut dengan baik dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur dapat membantu mengurangi keluhan. Penggunaan obat kumur antibakteri juga disebut bermanfaat untuk mengatasi rasa pahit di mulut.
4. Berkumur dengan air garam
Berkumur menggunakan campuran air garam dapat membantu meredakan rasa pahit. Caranya, siapkan setengah sendok teh garam dan satu sendok teh soda kue, lalu campurkan ke dalam segelas air. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur.
5. Menghindari makanan berlemak dan pedas
Makanan berlemak dan pedas dapat memicu refluks asam. Bahkan bila GERD bukan penyebab utama, refluks asam lambung dapat memperburuk rasa tidak enak di mulut. Karena itu, mengurangi konsumsi makanan berlemak dan pedas dapat membantu.
6. Berhenti merokok
Bagi perokok, menghentikan kebiasaan merokok dapat menjadi salah satu langkah untuk mengurangi rasa pahit atau asam di mulut. Jika rokok menjadi faktor yang mendasari, merokok dapat memperparah efeknya.
